肚子经常发胀多是因为消化不良，胃肠功能紊乱。 需要积极的改善饮食和生活习惯，避免腹胀症状的反复发作。三餐要定时定量，切忌过饥过饱。吃饭的时候要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。少吃辛辣，油腻，油炸等刺激性强烈的食物，饮食要以清淡为主。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽，增强自己的体质，注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好，胃肠道也容易出问题。