怀孕后老是腰疼，是因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，所以会出现腰疼，而后期胎儿增大，子宫增大压迫腰部，也会出现腰疼。 建议要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，休息的时候最好采取侧卧位，要经常改变体位，这样有利于减轻肌肉的劳累，要避免长时间的久坐和久站，避免做重体力的劳动，要定期到医院进行产检。