这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。 长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰部肌肉的劳损。出现这种情况以后可以做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以针灸治疗，一般针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。最重要的是避免长时间的久坐久站，改变生活作息习惯，平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。