喝茶一般不会加重便秘的，我们多喝水，多喝茶，是有利于我们排便呢，会使我们的大便更湿润，更好排出，我们平常有出现便秘的话，建议综合调理一下，不要依赖药物，我们要多吃蔬菜。 水果粗粮，我们饮食搭配要合理，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，我们最好能够养成定时排便的好习惯，我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便。 没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机，看书，看报纸等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。