女性在怀孕初期两侧腰酸一般都是由于姿势的改变，子宫日益增大，腰部会不由自主的往后仰，而造成局部肌肉的拉扯。怀孕期间激素水平的影响会导致关节韧带松弛，所以身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰会往前突，所以会腰酸背痛。在怀孕期间要注意尽量多休息，同时也可以做一些孕期的瑜伽。而在孕期尽量是不能穿高跟鞋的。同时在怀孕期间要注意饮食的均衡和食物的多元化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时也要补充高营养、高蛋白。