大腿根部扭伤了，以后如果疼痛比较轻，持续时间比较短，没有明显的活动障碍，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免过度的走路、跑步、爬山等剧烈的运动，可以做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷，还可以佩戴大腿部位的护具进行保护，护具可以分散大腿受到的外力，限制大腿的活动范围，减轻大腿疼痛的症状，促进大腿肌肉软组织劳损的恢复。如果扭伤了以后出现明显的疼痛，或者伴有明显的活动障碍，首先应该去医院做进一步的检查，明确有没有什么器质性的损伤。如果说出现了肌肉或者韧带的撕裂断裂，可能需要手术治疗。如果没有出现肌肉撕裂或者断裂，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。