腰部肌肉拉伤一般2-3周可恢复，腰部的肌肉拉伤多为腰背部肌肉的急性损伤引起，临床上最常见的为腰背部的急性扭伤，绝大多数急性腰背部拉伤是可以自愈的，一般在肌肉拉伤后建议立即停止引发拉伤的动作，绝对休息2-3周，并佩戴腰围保护，禁止进行任何剧烈运动，局部可以外用活血散瘀消肿止痛类的药物，如麝香壮骨膏、云南白药喷雾、扶他林等。 如果拉伤早期得不到正确的治疗，后期非常容易转为慢性的腰肌劳损，会出现反复性的腰痛，所以对于背部肌肉拉伤的早期治疗是非常重要的。