落枕通常可以按摩颈后部两侧的斜方肌来进行疼痛的缓解。 通常落枕是由于斜方肌出现了劳损以及肌肉以及肌肉出现痉挛而出现的疼痛和颈部活动受限。对于这种情况下的人群，可以请家人或者朋友或者是去医院的康复理疗科，通过治疗师的按压颈侧方、颈后部来进行颈部疼痛的缓解，随后可以通过颈部的肌肉牵伸，尤其是颈后方和颈侧方的肌肉牵伸来放松痉挛一侧的斜方肌，具体拉伸的动作方法可以在网络参考颈后部肌肉拉伸视频。