黑眼圈严重，一般建议首先补充维生素C。 主要包括柠檬、苹果、番茄之类富含维生素C的食物。同时要补充一些富含铁的食物。比如蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝等。还要补充一定的叶黄素。包括玉米、西兰花、胡萝卜等。不要吃过辣、过甜或者过咸的食物，以免对肝脏产生一定的影响。也少吃生冷刺激性食物，以免对血管的健康产生影响。同时，要养成良好的作息习惯和用眼习惯，避免熬夜和长期的手机电脑辐射，否则黑眼圈还会加重。