脚扭伤出现肌肉拉伤后完全恢复一般需要2到3周的时间，损伤情况越严重，恢复的时间会越久。 当脚扭伤后，一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。可以在受伤部位先进行适当的冰敷治疗，以减少肌肉组织出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。大多数的脚扭伤引发的肌肉拉伤，在经过专业治疗之后2到3周能够完全恢复。