坐月子应该科学坐月子，也就是说，一定要注意，尽量的好好休息，不要同房，不要剧烈运动，避免颠簸，避免提重物。一定不能久蹲久站久坐，一定要注意尽量的好好休息，好好休息，也不是说一躺二坐。 因为如果长时间的躺着或坐着的话，是不利于子宫收缩的。是可以适当的散步走动的，而且一定要注意适当的做床上的相关的恢复运动，比如说是可以做空中登山车，或者是做腹式呼吸的运动等等都是可以的。一定要保持个人的清洁卫生，注意洗头洗澡。而且一定要保持外阴的清洁卫生，每天清洗外阴1到2次。而且一定要注意尽量的清淡饮食，合理膳食，均衡营养，一定要注意合适的哺乳。