涨奶大概7天到14天可回奶。 所以涨奶，需要注意，不要经常去排空，如果经常去排空就达不到回奶的目的。本身回奶是需要一个过程，这个过程随着泌乳素水平下降，乳汁没有分泌，积乳慢慢吸收自然就达到回奶目的，如果经常将涨奶挤出来，这样泌乳素水平就没办法下降，也就是乳腺会一直产生乳汁，这样就很难达到回奶的目的，回奶过程需要注意清淡饮食，少喝汤水，同时要注意不要辛辣，煎炸，油腻饮食，因为回奶过程容易出现乳腺炎后乳腺脓肿。如果伴有寒战高烧，这种时候就需要及时输液，消炎，预防乳腺炎，回奶过程可以考虑吃点回奶宝，帮助回奶。