哺乳期气的回奶了一定要注意调整好心态，同时从饮食上注意调理，多进食营养丰富的食物，如肉、蛋、奶等等，并且多喝汤类，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等等，在煲汤时可以适量加入山药、枸杞、红枣，补充气血的食物。这样可以有助于乳汁的分泌，同时还要注意休息保证充足的睡眠，如果经过上述处理不能够改善的话，应该口服促进乳汁分泌的药物来改善乳汁的量。