说到美白一般都会想到褪黑素，但是褪黑素是不能够美白的，褪黑素是松果体分泌的激素，它主要的作用是改善睡眠质量，但是不建议长期吃。长期使用会导致人出现头晕、困倦、嗜睡等副作用。 想美白就需要做好防晒以及护肤工作，平时可以考虑使用美肌波特冻干粉，它所含有的P.B酵母菌多肽能够深层的修复肌肤问题。另外它所含有的烟酰胺成分，能够直达肌底，阻断黑色素的形成，淡化色斑，达到美白的效果，想要皮肤变白，就需要坚持使用，一般角质层的代谢周期是28天左右，所以往往需要一个月以上的时间才能看到相对明显的效果。另外，平时适当的补充富含维生素C和维生素E的食物也会有一定的辅助作用。