血脂高血液粘稠首先需要生活方式的调整。饮食上低盐、低脂、低糖等清淡饮食。 多吃绿色的蔬菜和水果，多吃富含粗纤维的食物，多吃富含优质蛋白的食物，比如深海鱼、大虾、鸡蛋白、牛奶等。少吃动物内脏、猪蹄、猪皮、羊肉、牛肉等富含胆固醇和脂肪的食物。也要少吃油炸和含有高糖分的甜品等。除此之外还要积极的参加体育锻炼，戒烟戒酒，控制体重，保持平和的心态，避免精神的高度紧张等。