跑步以后腰部疼痛，可以通过一些针灸、理疗，可以贴活血通络的膏药等方法来缓解一下。 一般跑步不会产生腰疼，可能是劳累过度，没有休息好，或者是平常就有腰间盘突出、腰肌劳损等情况。建议去医院的骨科进行详细的检查，看一下有没有腰部的原因，先就有的一些疾病可以做腰椎的磁共振，详细的看一下，可以通过一些针灸、推拿、理疗等方法来慢慢的缓解一下腰疼不舒服的情况。