体内湿气重，容易出现肢体倦怠乏力，精神不振，大便不成形等临床表现。可以通过食物，药物和针灸理疗的方法来改善症状，首先，食物方面可以用一些具有清热祛湿气的食材，例如莲子，山药，芡实，玉米须等，可以煮水喝，或者是熬汤。另外，药物方面常用的具有去湿作用的药物，例如藿香，茯苓，泽泻，白术，白扁豆，砂仁，薏苡仁等。常用的中成药有参苓白术散，三仁汤，六君子汤等。可以选择合适的药物进行调理，另外，也可以选择艾灸或者刮痧的方法能起到散寒除湿的作用，能有效去除体内的湿气，可以选择一些关元，气海，足三里，阳陵泉，阴陵泉，三阴交等穴位。平时也要加强体育运动，激发身体阳气，加速体内的新陈代谢，以排出体内的湿气。