半月板损伤术后的康复锻炼方法取决于半月板手术的具体手术方式，如果半月板手术是采取的关节镜下微创半月板部分切除术，或者是半月板成型术，那么术后早期，一般在术后一周之内，甚至术后的第二天第三天就可以进行膝关节的屈伸活动，或者是膝关节下地活动，如果是采取的半月板缝合术，那么早期是不能进行负重的，一般是在两周之内要在床上进行膝关节屈伸功能训练，同时行股四头肌等长收缩训练，因为早期如果下地负重会影响半月板的愈合，甚至会导致半月板不愈合，在两周之后下地也是在拐杖的辅助下进行适度的下地活动，一般在术后三周或者是术后一个月在托拐进行正常行走，但是不能跑跳等剧烈运动。