脚踝骨积液出现肿胀的情况通过以下几种办法来进行缓解。 第一，是采取可以甾体消炎镇痛类药物的口服，如芬必得或者塞来昔布等药物，来帮助消除无菌性的炎症反应，从而改善滑膜关节出现积液肿胀的情况。第二，可以采取中药外敷的治疗，常使用金黄散等中药外敷来帮助消除这种积液肿胀的情况。第三，可以进行中药内服的治疗，通过独活寄生汤等药物来帮助消除脚踝骨积液肿胀的状况。平时还需要注意踝关节防寒、保暖，避免过度的劳累。