长期不吃早餐会导致胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡、12指肠溃疡、胃癌等疾病的发病率增高。 需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体，三餐要定时定量，七八分饱，早上要吃得有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，睡前1到2小时不要吃东西，吃饭的时候要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，饭后不要立即躺床上，避免久坐，需要适当的活动，如散步半小时，促进食物的消化吸收。平时要多注意劳逸结合，避免过度劳累，避免熬夜，适当的锻炼身体，增强体质。