吃了冰的食物会导致月经推迟的。 因为饮食不当会导致内分泌失调，从而会影响到月经。但是如果之前有过性生活的妇女需要先排查是否怀孕，可以选择使用验孕棒，或者到医院做抽血检查来判断，抽血检查会相对的准确一点。另外，平时月经期要注意保暖，不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，月经干净以后可以喝一些当归红枣茶，或者是可以喝一些鹿茸汤，乌鸡汤都可以的。平时在月经期间，如果月经不规律，这种情况考虑到是内分泌失调，可以适当的使用一些药物帮助调理，可以口服益母草颗粒或者是乌鸡白凤丸。月经量过少也是可以通过这种药物帮助治疗，这些药物是中成药，所以对身体一般没有什么副作用。