睡觉醒后背疼的原因通常是由于背部的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉微小断裂以及乳酸和炎症代谢产物没有很好的被吸收而发生的物理性以及化学性质的疼痛。对于这种情况的处理，首先需要避免不良的生活习惯，例如久站久坐和腰部、背部同一个姿势保持时间过长等肌肉持续发力的情况。随后需要进行疼痛部位的热敷和肌肉的放松。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋在背疼的部位进行持续15分钟的热敷，随后可以采用手指或者是金毛球按压的方法来进一步放松肌肉。