一天一次稀便不算腹泻。 多见于消化不良，可以通过改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维。不吃过冷过热，过于刺激的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。平时，要多吃好消化易吸收的食物，比如白米粥、面汤等。不要胡吃海喝，不要吃夜宵，三餐应该定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽。多锻炼身体，增强自己的体质。