这样的情况我们可以多食用一些瘦肉，还有鱼类来补充我们的钙剂，另外，那我们也要多食用牛奶，每天一斤左右，这样可以增加我们的钙剂。 我们也要每天日照不少于30分钟到1个小时，这样每周有两次日照。就可以使我们皮下的胆固醇转化为维生素D来促进我们钙的吸收，我们也要进行一些肢体的功能锻炼，如果不能负重的情况下，我们可以做一些非负重的锻炼方式，比如在床上，屈伸膝关节或髋关节，或者做一些股四头肌收缩的功能锻炼，这样防止我们肌肉萎缩，还有废用性的骨质疏松。