韧带拉伤之后，在饮食上建议早期要以清淡为主，不要吃辛辣刺激油腻的食物，可以多吃水果，蔬菜等等。 损伤的中后期则可以吃一些高营养、高蛋白的食物，促进恢复，如果牛奶、鸡蛋、豆制品等等。在出现韧带拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能活动，可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。如果韧带拉伤之后，对关节的稳定性有明显的影响，建议要先到医院的相关专科，完善体格检查以及核磁共振检查后，再进行进一步的处理。