这个情况多见于肠易激综合症，也需要警惕肠癌，可以通过肠镜排除肠道器质性病变。 平时要积极的改善饮食和生活习惯，保持健康的精神心理状态，从而避免不适症状的反复发作。要清淡饮食，禁止吃油腻、生冷、辛辣等刺激性强烈的食物。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，不要抽烟喝酒，多喝水，少喝浓茶、咖啡等对胃肠有刺激性的饮品。要多锻炼身体，适当的有氧运动，如练瑜伽、慢跑，增强自己的体质。