失眠的患者，可以采用以下的食物泡水喝，来起到养心安神、帮助睡眠的作用，比如酸枣仁，酸枣仁具有镇静安神的功效，可以对人体的中枢神经系统起到调节作用，使身体进入睡眠状态。 临床上，也经常用它来治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状，失眠的人，可以将酸枣仁炒熟泡水喝，来起到安神助眠的效果。百合也具有宁心安神的功效，对失眠有一定的缓解作用。失眠的人，可以在睡前，将干百合泡水喝，来，起到安神助眠的功效。莲子具有养心安神的作用，使用之后可以帮助入睡，因为莲子里面含有莲心碱，芸香苷等成分，具有镇静的作用，在睡泡水喝，可以帮助睡眠，此外，失眠的患者也要养成良好的睡眠习惯，减轻精神压力。