胳膊肘肌肉拉伤之后，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤、活血舒筋汤等等。胳膊肘肌肉拉伤，以后早期要尽量多休息，可以立即进行局部的冰敷，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀的进一步加重。在局部肿胀情况慢慢稳定以后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。