上班以后久坐导致腰疼，可以卧床休息一会儿，通过针灸、烤电、理疗、贴一些活血通络的膏药等方法来慢慢的缓解。 具体腰疼的原因可以去医院进行详细的检查，平常尽量避免长时间的坐着或者是长时间的剧烈的劳累活动，容易对腰椎产生一个压迫损伤，导致肌肉的劳损、小关节的紊乱或者是腰间盘突出。可以做一个腰部的磁共振，详细检查一下，看有没有这些疾病，可以适当的配戴一个腰围保护一下，进行热敷、针灸、理疗等方法，慢慢的缓解一下。