手臂运动后出现酸痛的情况，常用的缓解方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时，在早期要进行冰敷，后期进行适当的热敷，同时要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，症状严重者得需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的酸痛，经过上述几种治疗后均能够出现一定程度的缓解，如果经过治疗，仍然没有出现缓解，甚至出现了加重的，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误加重病情。