软组织损伤一般肿胀5到7天左右。肿胀的高峰期，一般在第三天，经过积极的对症治疗之后，一般在5到7天肿胀消退，但是完全消退，一般需要2到3周的时间。 软组织的损伤，一般是韧带肌肉的损伤，出现这种情况以后，一般在受伤的24小时到48小时以内。需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合。这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，可以外用云南白药喷雾剂减轻疼痛。患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。可以口服一些脱水消肿以及消炎止痛的药物，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。