女生坐久了出现腰部疼痛有可能是因腰部的肌肉有劳损引起，也有可能是腰椎间盘突出引起。 因此，当出现腰部疼痛以后，要先到医院的相关专科完善局部的体格检查以及x线片CT检查，以明确腰部疼痛的具体原因。如果是腰肌劳损引发的腰部疼痛，建议在疼痛急性发作时，要尽量多卧床休息，减少久坐、久站的时间，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服活血散瘀，通络止痛的中药或者中成药促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊等等。