哺乳期导致回奶的食物可以归纳为以下几类：第一、刺激性的食物。比如大蒜、葱、韭菜等。还有一些人习惯喝咖啡，也会引起奶的减少。第二、麦芽类的制品，比如炒麦芽、麦片等等，也可以引起乳汁分泌减少。第三、寒凉性的食物。比如苦瓜、东瓜、螃蟹等海鲜，都会引起乳汁分泌的减少。所以在哺乳期一定要注意食物的选择，尽量少用之前提到的食物，同时也要注意保持心情愉快，多让孩子吸吮乳头，会使乳汁分泌的更加充足。