趴着腰疼，一般这种姿势性腰疼都和肌肉的紧张、骨科疾病引起的原因最直接，一般在年轻人因为活动过多，腰肌的劳损或者炎症物质渗出以后，会造成疼痛，趴着的时候肌肉的紧张程度比仰卧位要高一些，所以有炎症刺激，会引起疼痛，还需要注意，如果长期的疼痛或者趴着就不舒服，有可能是腰肌劳损者和平时久坐、俯身前倾、弯腰负重造成的肌肉粘连、乳酸堆积、炎症物质渗出等都有关系，这种情况，需要进行适当的改换不良姿势，应用镇痛活血化瘀的药物，还需要进行一定的镇痛活血化瘀的治疗，并且去正规的医院进行康复训练。 要注意这种腰疼，有没有腹痛、恶心、尿急、尿痛的情况，要排除一些炎症刺激引起的腰疼，有这些情况需要去正规医院检查，休息或者保守治疗一段时间不能缓解，需要及时检查，检查清楚以后再对症治疗，排除一些其他少见的疾病。