便秘可以喝菊花茶，可以清热去火，适当的缓解不适症状。 便秘一般是由于胃动力不足、胃肠蠕动比较慢、饮食结构不合理或大便时间过长所导致的不适症状，可以通过饮食调理，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多吃软易消化食物，避免粗糙不易消化食物的摄入。尽量不要吃辛辣、油腻等刺激性食物，要多喝水，养成定时排便习惯，上厕所时要专注，不要玩手机，看报纸。平时也要注意适当的体育锻炼，有氧运动，有利于胃肠道蠕动，改善便秘症状。