肌肉拉伤之后完全恢复一般需要2到3周。 局部损伤情况越严重的，后期恢复的时间会更久。当出现肌肉拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能，活动在伤后的1到2天可以先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部的血管以预防局部肿胀的进行性加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以起到舒筋通络的作用。