人在过度劳累的时候，就会出现颈部和头部的肌肉处于一个紧张状态，甚至会引起头部的收缩头皮的紧张，容易出现头闷头疼的症状，这种头疼劳累引起的头疼，休息是主要的缓解办法，如果没办法休息，可以口服一些对症止疼的药，也可以吃一些中草药，甚至可以进行头部穴位的按摩来进行缓解头痛。 适当的放松心情，可以通过适当的休息，选择避光、安静的环境来缓解肌肉的紧张，有利于有效的缓解紧张性头疼发作，休息或坐在昏暗的房间里，闭上眼睛尽量的放松。再一个可以进行冷热交替的敷疗，在脖子后部进行热水淋浴，潮湿的热量可以有效的减轻紧张性头疼，也可以通过专业的按摩来缓解压力和头疼的症状。