扭伤之后，首先是需要进行冷敷。 因为在刚刚扭伤后，局部因为韧带或者是软组织等损伤导致局部出血，但此时如果进行冷敷的治疗，首先可以使毛细血管痉挛或者收缩，减少出血的症状，从而有利于减轻水肿的出现。但是在后期48小时以后的建议要进行适当的热敷，因为此时进行热敷可以使出血的部位进行，促进血肿的吸收以及进一步的蜕变。绝大多数情况在早期都是要进行冰敷，而后期进行适当的热敷，有助于减轻水肿以及促进血肿的吸收等。如果经过上述治疗，仍然没有好转，需要及时前往医院进行x线等相关检查，明确原因对症处理，避免延误病情。