当锻炼把腿部肌肉拉伤之后，早期一定要尽量多休息，减少腿部的过渡功能，活动不要进行任何剧烈运动，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行活血通络止痛治疗，也可以口服一些活血散瘀，通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，瘀血痹片等等，后期还可以再局部积极一些相关的理疗以起到舒经通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，如果局部肌肉拉伤情况较严重的建议要到医院的相关专科进行进一步的专业治疗。