压力大就会出现头疼，如何缓解，首先要学会自我的释放压力，因为头疼，大多数跟压力大、情绪紧张有关，所以一定要学会放松心情，适当的释放自己就会头疼的发作逐渐减少，第二个就是注意头部的按摩，可以把手放在头部，比较疼痛的位置进行相关的按摩，像梳子梳头一样每天数十次，尤其是晚上睡觉之前用梳子梳梳头，还可以进行太阳穴、风池穴的按摩，都会起到一个很好的缓解作用，在一个可以通过适当的运动进行体育锻炼，也可以增强自身的抵抗力来提高自主神经功能，可以让自己神经紊乱相关的疾病得到恢复，常见的这种运动包括散步、慢跑都可以有效的减缓生活压力，再一个就是调节饮食，尽量吃一些清淡饮食。可以多吃一些，缓解脑疲劳的食物，如开心果、三文鱼。