胳膊软组织损伤，抬不起来，常用的治疗办法有以下几种。 早期需要进行冰敷，后期需要进行适当的热敷，同时要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免搬动重物，也可以采用口服及外用药物治疗，常见的有消炎止痛或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、复方伤痛胶囊、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、比洛芬凝胶贴膏等，有条件者可以采用针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗，绝大多数软组织损伤，经过上述治疗后，会有一定的恢复疼痛，也有一定程度的缓解，如无明显效果，则需要及时前往医院进行检查，如x线或磁共振检查明确病因对症治疗。