孕妇如果想自己判断水肿，可以按压自己的腿部按压之后腿上有一个坑就说明存在水肿，如果按压之后迅速弹起，则说明没有水肿。 孕期水肿多数是出现在下肢的脚踝处筋骨的前面等。另外，如果水肿比较严重的话，则考虑不正常的需要去医院检查一下，如果是比较轻微的则属于正常的孕期反应。建议平时多吃一些海带，冬瓜，黄瓜，红小豆等利水的食物，可以有效的缓解水肿，合理搭配饮食，平时多注意休息，定期做好产检，注意良好的心情，不要活动量太大。