肾虚，通常是指肾阴虚内热，这种情况要调理： 第一，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、熟地以及女贞子等一起泡水喝，第二，平时要改掉一些不良的生活习惯。比如不可纵欲过度，不能生气上火，不能熬夜，另外就是不能让自己大汗淋漓，如果大汗淋漓，需要及时的补充水分。饮食方面可以吃山药枸杞粥、银耳莲子羹，以及桑葚粥等养阴的食材。第三，平时还应该多到户外运动，通过运动可以增加代谢，可以打太极拳、八段锦等养生操。