出现先兆中暑，首先要脱离高温、高湿环境，转移到通风阴凉的环境当中，用冷毛巾擦身，风扇加快降温，同时要补充水分，预防电解质紊乱，一般经过上述处理，可以逐渐缓解。也可以服用十滴水或者是藿香正气水缓解症状。但是如果经过上述处理，症状仍然没有改善，或者是有所加重，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心慌、胸闷或者是意识下降，需要及时到医院进行诊治。应用冰毯、冰帽或者是冰盐水灌肠以及药物降温积极的治疗中暑症状，预防并发症的发生。