韧带拉伤，不能吃辛辣、刺激性食物，同时，烟酒也是禁忌的。另外，要加强营养，如肉、蛋、奶这些高蛋白的饮食要增加摄入，新鲜的蔬菜、水果也要增加摄入。 同时，要进行外固定，为韧带损伤的修复创造条件。配合康复功能锻炼，具体康复功能锻炼方法，可到当地正规医院康复科或关节外科或骨科寻求具体的指导，主要包括力量的训练和柔韧性的训练。同时，要配合理疗中医药的理疗，包括中药熏洗、微发光治疗、微波治疗、超短波治疗、红外线治疗、偏正光治疗等等。