臀部韧带拉伤之后，要想恢复快，早期一定要尽量多卧床休息，减少髋关节的过度功能活动。在拉伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血消散，如瘀血痹片，大活络胶囊，活血舒筋汤，藤黄骨片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以在局部进行热敷，或者是一些相关的理疗以促进局部的血液循环，起到舒筋通络止痛的作用，比较常用的理疗有中药封包治疗，磁热疗法等等。