脚背部软组织损伤是不能够进行按揉的。而通过按揉的方式会加重局部的出血，使损伤进一步的加重，我们要及时的限制肢体的活动，避免损伤加重。我们在树上八个小时之内可以适当的进行冷敷，这样使局部的血管收缩，防止局部的出血加重，也能够起到缓解疼痛的作用。而在受伤48小时之后，我们可以适当的进行热敷，来改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。如果是肿胀比较明显，我们也可以抬高患肢30度左右，在小腿的下方垫一个软垫，这样有利于局部的静脉回流。防止局部的水肿。必要的时候，我们要进行x线的检查来明确有没有骨折的可能。