卵巢早衰的患者首先建议吃全谷类以及豆制品，特别是黑豆含有植物性的雌激素。 第二要注意吃富含钙和蛋白质的食物，尽量的不要吃油腻，刺激性的食物，尽量是新鲜烹制的蔬菜水果等等，不要吃加工食品。 第三要尽量的避免喝酒，抽烟以及浓咖啡。 第四保持良好的生活习惯，保持愉快的心情。卵巢早衰是指女性在40岁之前就出现了闭经的现象，那么卵巢早衰的原因是非常多的，可能和遗传因素，身体的免疫因素以及环境压力等等都有关系。 卵巢早衰一般是很难逆转的，那么在出现了早衰的情况时可以多吃一些全谷类，豆制品，这些食物中含有植物雌激素，可以缓解卵巢早衰的症状，同时卵巢早衰以后容易引起钙的流失那么要注意补钙，尽量多吃新鲜的蔬菜水果，同时还要避免接触一些有害的物质，比如烟酒，浓咖啡，熬夜等等，尽量的保持生活的规律。