半蹲时膝盖是承受体重大约四倍的力量，所以我们一些关节的问题就容易出现在下蹲时疼痛。膝关节的问题，常发生在膝关节关节炎、半月板的损伤，还有关节内的积液都会导致膝关节的疼痛，我们需要做一个x线的检查，核磁的检查来明确膝关节损伤的程度。如果是单纯的膝关节积液，我们可以通过休息暂时的限制膝关节的过度运动。一般1到2个月之后学积液就会吸收，就会有明显的改善。日常的运动也要遵循循序渐进，持之以恒这样的方式来锻炼。