来大姨妈之前胸疼、胸胀，首先要注意调整自己的精神状态，不要过度的紧张和焦虑，不能压力过大，要注意保持乐观愉悦的心情。 来月经之前出现胸部胀痛，往往是由于来月经前体内雌孕激素水平的升高，造成乳腺发育，从而引起的胸部胀痛。 所以说，在来月经前一定要提示自己胸部胀痛属于正常的生理现象，其次还要注意合理饮食，加强营养，要保证充足的睡眠，不能熬夜，要规律的作息，这样才能缓解胸部胀痛的症状。